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戰(zhàn)勝挫折的方法總結(jié)
每個(gè)人的一生中都會(huì)遇到許多挫折，下面就是小編為您收集整理的戰(zhàn)勝挫折的方法總結(jié)的相關(guān)文章，希望可以幫到您，如果你覺(jué)得不錯(cuò)的話可以分享給更多小伙伴哦！
戰(zhàn)勝挫折的方法
人的一生都不會(huì)一帆風(fēng)順，總會(huì)遇到各種各樣的挫折。哈代說(shuō)，“人生里有價(jià)值的事，并不是人生的美麗，卻是人生的酸苦�！蔽覀円掠诿鎸�(duì)挫折，同時(shí)也要掌握方法。下面是戰(zhàn)勝挫折的三個(gè)方法與大家一同分享。
傾訴法：即將自己的心理痛苦向他人傾訴。傾訴法是近年來(lái)醫(yī)學(xué)心理比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦慮的情緒封閉在心里，會(huì)凝聚成一種失控力，它可能摧毀肌體的正常機(jī)能，導(dǎo)致體內(nèi)毒素滋生。適度傾訴可以將失控力隨著語(yǔ)言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。如果傾訴對(duì)象具有較高的學(xué)識(shí)修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將會(huì)對(duì)失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起奮進(jìn)的勇氣，受挫人會(huì)在一番傾談之后收到意想不到的效果。
優(yōu)勢(shì)比較法：優(yōu)勢(shì)比較法要求去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人，通過(guò)挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次尋找分析自己沒(méi)有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢(shì)點(diǎn)，強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)感，從而擴(kuò)張挫折承受力。
目標(biāo)法：挫折干擾了自己原有的生活，毀滅了自己原有的目標(biāo)，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標(biāo)，這就是目標(biāo)法。目標(biāo)的確立需要分析思考，這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過(guò)程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈，人就會(huì)生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，從而排除挫折干擾，去努力達(dá)到目標(biāo)。目標(biāo)的確立是人內(nèi)部意識(shí)向外部動(dòng)作轉(zhuǎn)化的終結(jié)，是主觀見之于客觀認(rèn)識(shí)向?qū)嵺`飛躍的起始階段。
戰(zhàn)勝挫折的注意事項(xiàng)
重在放手鍛煉
盡量讓幼兒離開父母的保護(hù)圈，放開手腳，做自己能做的事，比如吃飯、穿衣等事情，不要怕麻煩，讓孩子反復(fù)做，孩子在不斷實(shí)踐中會(huì)找到正確的方法;其次，要讓幼兒進(jìn)行體能上的鍛煉，冬季來(lái)臨時(shí)鼓勵(lì)他早起鍛煉身體，利用節(jié)假日帶孩子徒步郊游、爬山、逛公園，體驗(yàn)艱辛的同時(shí)也有快樂(lè);再者，可以通過(guò)批評(píng)、忽視、懲罰等方式使幼兒受挫折教育，比如游戲活動(dòng)中，不一定每次都要讓孩子勝利，也不一定每次都要他當(dāng)主角，讓他體會(huì)受挫折的感覺(jué)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
以孩子個(gè)性為前提
首先要向孩子灌輸遭受挫折的思想，在人生道路上，可能會(huì)碰到很多不如意的事，我們要有充分的心理準(zhǔn)備，接受挫折，然后想辦法努力克服。另外，家長(zhǎng)或老師也可以有意地設(shè)置一些挫折情境，引導(dǎo)孩子面對(duì)、克服，比如帶七八歲的孩子去逛街，然后讓他自己坐公車回家，當(dāng)然，家長(zhǎng)要提前考慮好各種突發(fā)情況，給孩子講明應(yīng)對(duì)措施。
需要提醒的是，設(shè)置挫折也要注意孩子的個(gè)性特點(diǎn)，對(duì)于特別內(nèi)向的孩子，還是要以鼓勵(lì)教育為主，對(duì)于性格外向、驕傲自滿的，家長(zhǎng)可直言不諱地批評(píng)教育。其次，要考慮孩子的承受能力，不要為了培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性而經(jīng)常打壓他，有時(shí)候這種做法會(huì)適得其反的。
從自身找失敗原因
女兒上小學(xué)三年級(jí)了，因?yàn)樗龔男∈怯赡棠處У�，老人家很寵孩子，所有的要求幾乎都滿足她，所以女兒從小很任性、好強(qiáng)。有一次，她所在的班上改選學(xué)科代表，女兒本來(lái)是語(yǔ)文科代表，結(jié)果另一位同學(xué)當(dāng)選了。她垂頭喪氣地回到家里，很生氣地說(shuō)：“老師偏心，那個(gè)女生朗讀根本沒(méi)有我好，我以后再也不當(dāng)那破干部了。”
看得出，女兒并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，還一味地怪別人，這樣下去對(duì)她以后的人生路可不利。這是一個(gè)教育的好時(shí)機(jī)，我應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)�！斑@么快就認(rèn)輸了，同學(xué)們會(huì)看輕你的�！蔽沂钩黾⒎�，女兒不說(shuō)話了，隨后，我和她認(rèn)真地分析了失敗的原因。“看看小輝哥哥，雖然腿有點(diǎn)殘疾，可他照常堅(jiān)持自己去學(xué)校，還是受同學(xué)們歡迎的班干部，你應(yīng)該多向他學(xué)習(xí)�！蔽乙孕^(qū)一個(gè)殘疾男生的例子鼓勵(lì)她，女兒有所觸動(dòng)，語(yǔ)氣中不再埋怨老師，開始從自身找問(wèn)題，并表示要努力爭(zhēng)取再次做課代表。
挫折教育在小事中進(jìn)行
現(xiàn)在的家長(zhǎng)對(duì)孩子太溺愛，過(guò)分保護(hù)更是常見的現(xiàn)象，在小區(qū)里我們經(jīng)常見到這樣的情景：一歲多的孩子正在學(xué)走路，不小心摔倒了，一些家長(zhǎng)馬上跑過(guò)去扶起孩子，并心疼地說(shuō)：“這地面真不好，把我們寶寶絆了一跤�！彪S之用手拍打地面。這種做法只會(huì)讓孩子把跌跤歸于外因，不能正確面對(duì)挫折。生活中，孩子會(huì)遇到很多挫折，家長(zhǎng)應(yīng)該借機(jī)教育，比如，當(dāng)他找小玩具時(shí)，家長(zhǎng)不要直接給他拿過(guò)來(lái)，而是要引導(dǎo)他自己尋找;當(dāng)他吃了一根雪糕還想再吃第二根時(shí)，應(yīng)該制止，不能事事順著他;當(dāng)他因不會(huì)穿衣服而大哭時(shí)，家長(zhǎng)盡量給他示范，而不是代替。
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