如何學習傾聽內心的聲音

時間：2022-10-11 16:03:42 學習技巧我要投稿

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如何學習傾聽內心的聲音

　　這是最困難的一章嗎？不，完全不是。不騙你，這一章是最簡單的。

如何學習傾聽內心的聲音

　　這技巧簡單到不行，不過，為了解釋這個技巧為什么這么有效，以及為什么這個技巧這么重要，且容我慢慢講起。

　　這關系到你得對自己許下更堅定的承諾。

　　這是什么意思？很簡單，當你對自己許下更堅定的承諾，你會對你自己和你的潛意識宣告生命目標和真實自我�；叵胍幌�，大自然比較喜歡快樂的人，因為快樂的人對待大自然也比較友善。沒有一個小嬰兒在出生的時候就心情很差或一副酷樣。

　　研究發(fā)現，人類皮膚的表面張力可以透過自我訓練或深度放松而改變，而且在完全放松的狀態(tài)下，不可能有負面思考。

　　在放松的狀態(tài)下，不可能有負面思考。

　　意思是說，人的真實天性就是快樂的，因為你必須要讓神經緊繃起來才會不快樂。

　　當你對自己許下更堅定的承諾，你同時也宣告了自己的人生目標、宣告了自己有勇氣要求自己「活出真實自我」。你宣告了你想過和諧的生活、有愛的生活、愉悅的生活，而這些自然會出現。

　　下面這幾頁摘自一篇引導冥想的文章，承原作者慷慨答允使用。

　　請舒服的躺在床上，伴著悅耳放松的冥想音樂，同時聆聽這篇文章。用閱讀的方式看這篇文章也一樣富有啟發(fā)性，你可以準備好喜歡喝的茶，并播放美妙的音樂：

　　對自己許下更堅定的承諾

　　你想要盡速遠離治療、課程、講習，并獲得實際有效的成長嗎？想擺脫所有停滯舊有的生活模式嗎？想跳脫所有你不想要的舊習慣與刻板行為嗎？很多人都知道自己舊有生活模式的起因，也已經擺脫了一些舊模式。但可能還有一些習慣潛藏在潛意識里，讓你無法真正成為「你自己」。這些東西還一直影響著你，因為它們游移在你的潛意識里，而且由于潛意識的本質，導致你對此一無所覺。然而它們會干擾并限制你的自我表達，為你訂立思考模式與行為模式，不管你有沒有意識到，這些模式都是你不會想要的東西。

　　你甚至有點意識到自己不想有這些習慣跟模式，卻不知怎么搞的就是一直留著。該是擺脫這些東西的時候了！所有無意識的習慣都是你的阻礙。生命應該成為一條讓意識不斷成長的道路。因此我們建議你，現在就對自己許下一個更堅定的承諾，這一點也不難。

　　你唯一需要的，就是不要限制了自己的人生目標，然后用這個目標要求自己，對自己許下更堅定的承諾。

　　對自己更堅定的承諾？這是什么意思呢？這個承諾會怎么影響你？為什么這個承諾對你有好處？關于此事，我有一些話要跟你說。你對自己許下更堅定的承諾時，你也宣告了自己生活的目標和真實的自我。你宣告了自己的人生目標、宣告了自己有勇氣要求自己「活出真實自我」。你宣告了你想過和諧的生活、有愛的生活、愉悅的生活，而所有這些自然會出現。每當你對自己許下更堅定的承諾，這一切都會自動就位。

　　一直以來大家都教你另一套說法，也就是你要先關心別人。你學到的是要先關心老婆、老公或小孩，要關心親戚、父母或祖父母，得關心朋友和鄰居，而且在你關心自己之前，必須先做好以上這一切。這個社會教導你要犧牲奉獻，將其它人排在第一順位。親愛的讀者，這條路會讓你離開自己的本源。對自己許卩更堅定的承諾吧！把自己擺在第一順位，擺在所有人前面。在照顧老公、可愛的小孩和父母之前，先善待自己。把你自己擺在第一順位，好好對待自己！活出真正的自我，生活中的一切也會跟著改變。

　　要是你還沒照顧好自己，卻將其它人擺在第一位，卻為了照顧其他人而工作，必定會感到疲累。你會精疲力竭，不想再做其它的事。當你感到疲累、精疲力竭，卻還一直不斷有事情得去做，心情就會越來越差，內在的怨恨就會開始增長。盡管心情越來越差，盡管非常疲累，卻還是得照顧其它人。你心情沮喪，又沒有時間可以分給自己。然而你早已經像程序一樣被設定好了，認為這些都是你該做的。因此你自然不會把這股沮喪表達出來，就這樣累積在心里。沮喪演變成憤怒與挫折。你感到既生氣又挫敗，同時又覺得自己應該幫助別人，而且不該生氣I就這樣，你開始批判自己。

　　「我不夠好！」「我沒辦法照顧所有人，我應該在想自己的事之前，先照顧好這些人�！埂肝也粔蚝�，我不夠堅強。我應該愛他們，而不是恨他們。」這樣的自我批判不斷增長。

　　你一直將這些情緒堆在內心，對他人的憤怒與挫折感也不斷增加。然而因幫助他人所獲得的喜悅也漸漸消失了。你被這些憤怒、挫折與自我批判所淹沒。解決的方法很簡單：對自己許下更堅定的承諾！把自己擺在第一順位，關心自己。當你深愛自己，就會感到極大的喜樂。當你深愛自己，感到幸福快樂，你就會環(huán)顧四周，心想：「我該怎么分享我的喜樂呢？要怎么分享我的愛呢？這么強烈的愛可以分享給誰呢？我還有這么多的喜樂與愛，都要滿溢出來了�！谷缓竽阍匍_始幫助別人。這時你是帶著喜悅與感激的心情，感謝他們愿意一同分享你的愛與喜樂。你感激能有機會可以開心的分享這種滿溢的幸福！所以，永遠要把自己擺在第一順位！對自己許下更堅定的承諾吧！

　　看看你的老公或老爸，他每天都得去工作，因為他得照顧這個家。他愛這個家，他想照顧家人，但是因為他不準自己先顧好自己，沮喪感于是爬進他的內心。他必須去工作，因為他需要賺錢付賬單。他必須工作，所以老板說的話都要照做。這不是他真正的自我。老板說：「做這個！」他就得乖乖去做。因為他要是說出自己的看法，他就可能會丟掉飯碗。他沒有活出真正的自我，他說：「是的，長官。那當然了，長官�！顾麠壭低督盗�。

　　他沒有活出真實的自我，因為他害怕丟掉飯碗，無法照料他的家庭。他就這樣去工作，去做一個他無法從中感到喜悅的工作，因為活出真實自我才會感到喜悅。他感到沮喪，對老板感到生氣，是因為老板要他做他不想做的事，或是他不喜歡老板對待他的態(tài)度。但是他必須照顧家庭，所以只能受苦。沒有活力，沒有樂趣。他沒有活出真實的自己。他回到家里，疲累、消沉，像只斗敗的公雞。因為他每天上班都得隱藏情緒，于是也就習慣不去表露心情。

　　他回到家后持續(xù)封閉自己，家人想跟他分享開心的事，但是當下他唯一能做的只有坐在沙發(fā)上看電視或看報紙。他幾乎不說話，把自己的情緒隔離起來。于是他對家人的怨恨油然而生，都是家人把他綁在這個工作上，他的委屈、順從都是為了他們。他對太太與小孩的愛，逐漸被沮喪、憤怒與挫敗給淹沒。

　　這就是我們的世界。盡管每個故事都有些微的差異，但這就是我們的世界。所以：要對自己許下更堅定的承諾。如果你對自己許下更堅定的承諾，快樂就會出現！你會感到跟自己緊密結合在一起、跟宇宙結合在一起。如果你去工作，而你的老板既不好相處也不愿跟你討論事情，你不會想待在那里。你會直接離開。你不再只是為了錢而工作。你也不會感到害怕，因為你感到與自己緊密結合在一起。你感到與整個宇宙緊密結合在一起。當你活出真實的自我，你會受到宇宙的支持！你能感覺到！你也清楚知道！

　　所以你會瀟灑離開，尋找另一個工作。一個你認為值得、可以發(fā)揮創(chuàng)意的工作。這份工作讓你回到家后，充滿創(chuàng)意與分享的喜悅。你會將這份喜悅帶回家與家人分享，并因而感受到家人飽滿的尊崇與愛。夫妻之間的愛，以及讓孩子貼近家人的愛，會逐漸增長且更加深刻，并感動許多人。親愛的，就是現在！現在就是改變的時刻！現在就對自己許下更堅定的承諾！

　　你自己知道，你有很多習慣和很多自己沒察覺的思考模式，你根本不想要這些習慣或思考模式，但它們偏偏就是存在。以往你也許曾嘗試理解與分析這些東西：我為什么會這樣？我做錯了什么？我要怎么改變？我應該去看哪一個治療師？今年我可以參加幾個成長團體？

　　或許你曾有一些思索與了解，這些習慣與思考模式是從哪里來的�，F在告訴你：已經沒有時間繼續(xù)分析或處理了。就是現在，直接拋棄那些對你不再有幫助的思考模式與習慣。你唯一需要的就是這個簡單的方法：對自己許下更堅定的承諾！一旦你對自己許下更堅定的承諾，你也就丟棄了這些思考模式。這些思考模式只是一種能量，因為你持續(xù)往里頭注入能量，所以它們就一直穩(wěn)穩(wěn)的附在你的能量體里。每當你思考自己的難題和習慣，你就會增強這股能量，因為你的思想力恰恰集中在那里。每次你試著分析這些東西，你就會增強它們的能量！所以說：從現在開始，在你讀到這段文字的當下，在任何你察覺不對勁的時刻，就在這個覺醒的當下，對自己許下更堅定的承諾！

　　「我要對自己許下更堅定的承諾！」這樣簡單的一句話，會涌出力量，驅除那些思考模式！你要持續(xù)這樣做。每當你遇到一些你不想再繼續(xù)留在能量體里的東西，你就想著：「我要對自己許下一個更堅定的承諾！」然后奇跡將會出現！不要去分析，要直接對自己許下更堅定的承諾！

　　在你密集運用這個技巧幾天之后，你會開始察覺到一些小小的改變。你要肯定這些變化，這很重要。你會發(fā)現你越來越能察覺到自己想拋棄的事物。你要肯定這種更高層次的察覺，并對自己許下更堅定的承諾。這些思考模式與習慣將會開始消失。每當你注意到自己身上有些礙眼的東西，別去分析，別試著去改變它。請直接對自己許下更堅定的承諾！這意味著你會找回所有的一切：你的快樂、你的愛、你的真實自我，以及你活出真實自我的勇氣、為自己而活的勇氣、被存在的整體所支持的勇氣。

　　感覺一下你周圍的整個宇宙的能量，邀請這股能量進到你的身體。請告訴整個存在，你已經準備好要由祂提供支撐。你已經準備好要活出你真實的自我。你已經準備好以你自己的面目過生活。你已經準備好對自己許下更堅定的承諾。因為你知道，當你充滿了喜樂，你的喜樂將會滿溢而出，并與大家分享。生命就是豐滿。要活出你生命的豐滿！

　　了解神奇的吸引力法則背后的秘密

　　什么是吸引力法則呢？簡單說就是同類相吸，同頻共振，這個宇宙法則告訴我們的就是我們的思想、情感、語言、行動結合在一起后的能量形式將會吸引與其本質相同的人事物，也就是消極能量吸引消極能量；積極能量吸引積極能量。

　　很少有人知道另外一個同等重要的法則，那就是放下法則或者臣服法則，當你開始放下舊有的思維、情緒及行為模式之后，你才可以為你的能量提供空間來吸引內心渴望的愿望及目標。

　　放下舊有模式

　　因為長時間所形成的思維、情緒和行為模式，就如同一輛汽車的剎車系統(tǒng)，所以當你越想要快速的創(chuàng)造你想要的生活的同時，舊的模式的阻力越大，經過一段努力后，你好象又回到原有的生活模式中去了。

　　這些模式耗費了我們大量的能量，而原本我們是可以運用這些能量去創(chuàng)造自己想要的生活和愿望，但是卻被負面模式大量消耗，所以只有當你清理掉這些負面模式之后，才可以將能量轉移到自己的新目標和愿望之上了。

　　如果你每天有50000個念頭閃過，那么控制想法并讓自己積極，的確太困難了，但是我們可以時刻察覺自己的情緒，掌控情緒就要比掌控想法容易的多。

　　生活中的任一話題都可以讓你產生大量的思想和情感，但是大多數的情感和思想是在潛意識的層面運行，我們自己很難察覺。事實上我們日常94-96%的行為是起因于我們潛意識中的思想和情感，我們很難控制。而顯意識又是潛意識的入口，所以當你運用釋放限制方法來控制你的情感的時候，就可以防止他們進入潛意識而無法控制。

　　那么我要如何運用吸引力法則來創(chuàng)造自己想要的結果呢？

　　放下你的思想和情感可以消釋你的負面能量，這樣你就可以切實感受到快樂、平和、財富與愛，這些才是你的本質。你可以將附著在你積極本質上的任何負面能量放下，這將可以將你的思想和情感更有效的專注于你的目標從而更有效的在生活中運用吸引力法則。

　　不用懷疑，釋放限制是掌握吸引力法則的關鍵。

　　你也了解如果想要創(chuàng)造自己想要的事物，你必須在頭腦中視覺化你的目標并產生如同擁有一樣的感覺，所以你必須將你的負面情感放下，并積極的去感覺目標實現的喜悅。那么釋放限制方法就是最有效的方法。

　　釋放限制方法是一個簡單、有效、易掌握的技巧。它將幫助你獲得瞬間放下任何負面情感和思想的能力，這個方法從1974年開始已經被無數人所驗證。它就是幫助你獲得一切的關鍵。

　　另外，你需要結合以下3個方面，才能更好的運用吸引力法則和零限制方法，幫助你實現任何的目標和愿望。

　　行動如果你僅僅是每天幻想目標和愿望實現后的美好而不采取行動，你就是在做白日夢，當你放下幻想并為自己的目標采取行動，你就會抓住現有的機會將目標實現。

　　不計回報的付出：非常重要的一點是你要在不冀望回報的前提下開始付出，這將會給你帶來直覺與感恩，當你無條件的付出，你就是在啟動能量循環(huán)，那么你將會收到成倍的能量回報。根據吸引力法則，你給出的能量將會吸引回報能量。

　　跟隨內心的指引：在我們每個人的內在都擁有宇宙的智慧存在。當你愿意聆聽內在的指引，它就會給你最適合的方向并將一切有利因素吸引到你身邊。直覺會給你任何你所需要的一切，你將發(fā)現你總是會在正確的時間與空間采取對你最有益的選擇和行動。

　　現在你掌握了更多有關吸引力法則的秘密，將本文所提到的重點應用于吸引力法則，你就將會無往不利，而去真正更有效的創(chuàng)造你想要的生活。

　　隨順財富之流

　　當你不斷地成長并且對創(chuàng)造財富的各個要件愈形敏銳時，你會看出金錢其實就像海潮一般地來來去去，而親身體會潮涌而來的那些時刻與浪潮遠去的時刻。你們的世界是由能量所構成的，而能量則是以波浪循環(huán)的方式運行。譬如說有時你的磁場會讓你大有斬獲，有的時候則是門可羅雀。也許你會連續(xù)好幾個月財源滾滾而進，但是你也可能有好幾個月帳單蜂擁而至。有好些時候你的事業(yè)或許正如雨后春筍般地欣欣向榮，另一些時候你的門面或許一直都冷冷清清。

　　金錢有它自己的自然韻律，就好像在你生命中每件事都有它自然循環(huán)的律則一樣。所有的生意也都有景氣和蕭條的時候，每個人一生中也有許多周期，就好像有時候你的錢進來的比支出的還要多，有的時候你的錢則是入不敷出。你們在這生中關于金錢自然漲退的一個考驗就是學著怎么不讓你的情緒隨著這律動起伏。并且進而把握時機地運用這自然的循環(huán)建立你的財富。

　　金錢不斷地流入我的生活里我是豐饒富裕的

　　你可能會經歷金錢四種基本的流通狀態(tài)：靜定(calm)，金錢的收支剛好是右手進左手出地維持平衡的局面；漲潮(flow)，進來的金錢比出去的錢還多；退潮(ebb)，支出的錢財比賺取的錢還多；擱淺(flat)，既沒收入，也沒支出。金錢常常反映了你與外在世間能量的轉移改換，象徵著從你這里流出與復返的能量。

　　如果你處在靜定與擱淺的狀態(tài)，錢的收支剛好打平或者沒進沒出的話，仔細地看看你那里的能量阻滯了。因為金錢和你個人的能量都要求順暢流通，所以你若疏通了你的能量，你就可以在生活里創(chuàng)造更多的錢財。錢財的阻滯可能反映了你身體、情緒或種種的人際關系某處不通暢的能量。所以你的財務若剛好面臨靜定與擱淺的情形，而你又希望能量能開始活動的話，耐心地觀察你的生活一陣子，并且請求你的大我讓你知道你在那里的能量需要更加流暢。

　　我的能量在我生活的每一個區(qū)域都是完全開放與暢通的

　　有的時候缺乏通暢的情況可能發(fā)生在你身上，假如你的身體不若你所期望地那般健康、充滿活力，那么你可以由聆聽你內在的渴望而開始擁有更多能量，因為你的身體一直都在想法子告訴你它的需求。你曾經聽見你身體的耳語嗎？也許要你多休息，或者多接近大自然，或是多多運動，改變你的飲食等。如果你能隨順在你內在的熱望，你就可以得到更多的物質能量與健康。一旦你在這方面通暢無礙，你的身體自然會幫助你讓錢財流入你的生活�；ㄒ稽c時間仔細地觀照你的肉身。你有沒有感覺到什么地方阻塞不通？你都有隨順你內在每一個熱望嗎？像改變飲食習慣，多多運動、按摩，或者到郊外走走？這幾天內你是否能采行一些可以幫助你流通這塊田地的行動？

　　有時候你會覺得自己的情緒無處宣泄，譬如說某個人可能讓您忿恨難平，或者你壓抑了一些需要表達的情感。你可以藉著想往高處發(fā)展或心懷慈悲地說出實情而釋放掉這阻塞的情緒。再隨順你內在的聲聲促請；傾聽并敬重你的感覺，然后采取行動。想想你的人際關系，有沒有什么施與受之間不平等的地方，你有沒有在什么地方付出許多能量，但回收的能量卻與付出的能量相去甚遠？你是不是總指望別人給你東西而不求回報？你把愛送給別人了嗎？你自覺被愛嗎？你的心一直都是開放的嗎？

　　當你感覺到你生活中的某個區(qū)域，其中的能量似乎阻塞了，你可以問問自己：現在，我可以做什么特別的事，能使得這個區(qū)域中的能量流動起來？這件事不必得是個關鍵性的行動；也許只是一件非常簡單的事，就好是告訴你的朋友一句你覺得有必要告訴他的話。下個禮拜你可以采取怎樣的一個小小的改變，來使得你和某人之間的能量可以開展、激揚起來？也許簡單的就像是打一通電話或是改變你對某個人的態(tài)度，或也許只是運用心靈感應讓某人知道，不管他現在怎么樣，你都接受他。

　　生活中如果有某個地方讓你不快樂，很可能它會影響到你生活中的其他區(qū)域。若你愈能覺察你的能量，那么你想隱藏或想不理生活中某個運作有問題的區(qū)域，并藉故拖延或逃避的狀況，就比較不會有可能發(fā)生了。要想經驗你想找尋的豐盛、生氣蓬勃和成長，你必需要做的就是盡你所能做的一切，來使這些區(qū)域的能量流動起來。當整個金錢的流動停滯不動的時候，可能這正是你可以開始做某件你一直很想做的新事情的大好時機。找一些帶給你喜樂、生氣蓬勃、充滿能量的事，并且開始嘗試著去做。當你真的能夠這么做了以后，你將會使你的能量開始暢意奔流，開創(chuàng)出金錢能量的漲潮。

　　我金錢流進來的總是比我流出去的還要多得多

　　每個人都在期待金錢漲潮的時候，因為在這個時刻，金錢流進來的總比流出去的還要多。一個月之中，你必也經歷了好幾次這樣的狀況。當你收到一張可兌現的支票或拿到一筆錢時，在你拿來運用之前，你已然創(chuàng)造了一個金錢的漲潮。為你在生活中擁有這樣的一個漲潮而深深的感謝吧！當流進來的金錢比流出去的多的時候，也感謝生活里你能有更多的時候，你可以擁有那些你想得到的事物吧！如果在流進來的金錢比流出去的多的時候，你能適時的為自己深深感謝的話，︵盡管有時候一個月里，這種狀況，可能僅只有一天而已︶你將會發(fā)現你生活中漲潮的時候，竟然愈來愈多了。如果你能夠到達一個其中流進來的金錢經常一貫的要比流出去的還要多的層面時，那真要好好的恭喜你！你已然到達精通豐盛的創(chuàng)造層面了。別忘了找個時間，好好的贊賞自己、并感謝自己在這方面所達到的成就吧！

　　在這個層面上存在著許多的挑戰(zhàn)。當金錢流進來的比流出去的還要多的時候，其中的一個挑戰(zhàn)就在于如何使你的花費，遠遠的保持在財富增加的水平以下，那么當自然的退潮臨到的時候，你還是有能力付清帳單。一直到你能完完全全的精通整個顯現的過程，也能夠在你想得到某件事物的時候創(chuàng)造出自己想要的事物，可能在這個時候，你會想把過多的金錢存起來。在任何一個富有的層面上，要想花掉你所擁有的，讓自己感到身無分文，都是非常容易的。有些人沒有經驗過豐富的感覺，是因為他們的花掉了所有賺到的錢，或甚至產生負債的情況�；蛘�，每個月開銷一直隨著薪資增加而增多，以致于后來當錢潮退去的時候，卻產生收支無法打平的狀況。那些感到富有的人，通常就是讓自己的花費一直保持在所得水平以下的人。某人年薪四十萬，某日他開始觀想自己成功的發(fā)了大財。三年來他把一些新的企業(yè)觀念帶進公司，并據之以行動，后來創(chuàng)造出年薪四百萬的成績，而且他一周只需工作三天。然而，或許是對擁有這么多的錢，興奮得過了頭吧！他購入巨宅、豪華轎車，以及一些奢侈的用品。他以相當快的速度增加自己每個月日常生活的開銷，終于使得自己每個月不得不賺進四百萬，來打平所有的花費。盡管自己的收入不斷的在增加，他仍然感到生活非常的窘迫，覺得自己還是非常的缺錢。下個年度，當業(yè)績不振時，經濟的困境隨之而來。雖然，在這個月他還是賺進了三百五十萬。

　　我容許自己得到比我自己曾經夢想的可能得到的還要多。

　　當金錢流進來的比流出去的還更多的時候，當你接到的生意或收到的金錢要比你所期盼的還要多的時候，你已然遭遇了一個挑戰(zhàn)，這個挑戰(zhàn)就是你敢不敢繼續(xù)再要求更多？如果你說：天��！這真的是太多了，如果這樣的情況持續(xù)不斷的增加，我將會無法處理所有的訂單、無法承擔所有的責任或工作。也許你把煞車踩得太緊了，不肯讓自己得到更多可能超過自己所期望的一切，接著，在自然的退潮來臨時，你卻又覺得你得到的金錢或生意，比你所期望的還要來得少。當你感到自己似乎快被生意、工作、機會或金錢淹沒的時候，不要踩煞車。挑戰(zhàn)自己，要求更多。讓自己在無止盡的思想中盡情的奔馳，想像你可能擁有的一切，同時擴展你的這個想像：你還可能擁有什么？

　　當你處在向上的一個循環(huán)時，記得要對更多保持開放。你會了解到當更多來臨的時候，你的生活將會發(fā)展新的過程、形式和架構來因應它們。也許你不會再受人雇用了，你會改變你所做的事，也會認識、觸及到更多的人。當你變得愈來愈富有，你所遭遇的挑戰(zhàn)，其中之一就是你必須處理一切來到你生活中的選擇、機會、和豐盛。這些都會向你挑戰(zhàn)，你愿不愿意成長，愿不愿意觸及更多的人，讓你的工作走出更寬廣的道路，并且能接受責任、接受力量、和豐盛。

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