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投籃的基本技巧
打籃球，運(yùn)球與投球是基本，來(lái)看下面小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于投籃的基本供技巧：
體能是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。
有些人平常練習(xí)投籃的時(shí)候，命中率可能達(dá)到70%-80%，有的可能更高，但是一打比賽命中率20%都不到。
其主要原因是體能太差，在比賽過(guò)程中存在高強(qiáng)度的身體對(duì)抗，需要突破、防守，體能消耗過(guò)大，導(dǎo)致命中率下降。
所以大家想要練習(xí)投籃，首先要強(qiáng)化體能訓(xùn)練。
可以采取長(zhǎng)跑、或者反復(fù)短跑的方式提高體能水平。
如何成為投籃高手
強(qiáng)化上肢力量。
投籃80%的力量靠手臂，所以一定強(qiáng)度的臂力訓(xùn)練，對(duì)練習(xí)投籃很有幫助。
可采取啞鈴、單杠的方式進(jìn)行鍛煉。
需要注意的是，剛開(kāi)始進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練時(shí)，會(huì)導(dǎo)致投籃命中率下降，但隨著身體慢慢適應(yīng)了上肢的力量訓(xùn)練，命中率也會(huì)明顯提升，并更加穩(wěn)定。
投籃姿勢(shì)很重要。
這個(gè)最好是在網(wǎng)上找些視頻，對(duì)照視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)。
幾個(gè)需要注意的地方:左手，投籃時(shí)左手主要起穩(wěn)定球的作用，保持球正直出手，并不提供投球的動(dòng)力;
右手，投籃時(shí)右手要注意，要靠手指(食指和中指)撥球，這樣球才會(huì)旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)的物體具有穩(wěn)定性，才能保證球出手后不偏;要壓腕，這也是為了更有力的撥球，確�；@球旋轉(zhuǎn);球出手以后，右手一定要伸直、要定位，這樣能進(jìn)一步提高球運(yùn)動(dòng)軌跡的穩(wěn)定性。
跳躍，投籃時(shí)最好是要跳投，一方面可以提高球的升力，一方面也可以有效避免被對(duì)手干擾，同時(shí)也能保持投籃的節(jié)奏，保持比賽與練習(xí)投籃的一致性。
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