籃球正確的傳球方式

　　籃球，是當(dāng)今許多人喜歡的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，那么你知道籃球應(yīng)該怎樣傳球嗎？下面是小編精心整理的籃球正確的傳球方式，希望對(duì)大家有所幫助。

　　籃球正確的傳球方式 1

　　1、胸前傳球

　　從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式，具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化的特點(diǎn)。

　　動(dòng)作方法：持球時(shí)，兩手五指自然分開(kāi)，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢(shì)。傳球時(shí)，后腿蹬地，身體 重心向前移動(dòng)，同時(shí)兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

　　2、擊地傳球

　　擊地傳球通常用來(lái)將球從防守隊(duì)友張開(kāi)的手臂下傳出。

　　雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時(shí)手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達(dá)接球隊(duì)友的腰部位置。

　　3、低手傳球

　　低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊(duì)友：

　　用手指托住球的下半部，伸臂出球時(shí)，向傳球方向邁一步，做隨球動(dòng)作時(shí)固定手腕，也將球傳向接球隊(duì)友的腰部位置。

　　4、頭頂傳球

　　我們經(jīng)�？吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場(chǎng)處于有利位置的隊(duì)友。

　　雙手頭上傳球可以越過(guò)防守隊(duì)員，并且可以傳得很遠(yuǎn)。

　　雙手從球的兩側(cè)面持球(手指尖朝上)，置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時(shí)手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。

　　5、單手肩上傳球

　　單手肩上傳球是籃球重常用的中遠(yuǎn)距離傳球方法。

　　單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利于搶到籃板球后迅速組織快攻。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：?jiǎn)问殖智虻暮笙路�，利用蹬地扭腰、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作，向前甩臂、扣腕將球傳出。

　　6、單手轉(zhuǎn)體傳

　　單手轉(zhuǎn)體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。

　　外圍隊(duì)員傳球給內(nèi)線時(shí)，常用這種技術(shù)，單手轉(zhuǎn)體傳球與跨步、突破等假動(dòng)作結(jié)合使用效果較好。

　　技術(shù)要點(diǎn)：當(dāng)持球手引球到體側(cè)時(shí)，前臂擺動(dòng)快，幅度小，腕、指急促用力抖動(dòng)將球傳出。

　　7、行進(jìn)間傳球

　　行進(jìn)間傳球是兩名隊(duì)員的配合動(dòng)作，可以用單手或雙手傳球。

　　比賽中為加快進(jìn)攻節(jié)奏，縮短傳球時(shí)間，進(jìn)場(chǎng)運(yùn)用行進(jìn)間傳球。

　　8、反彈傳球

　　如果你被一高大對(duì)手緊盯或者對(duì)手已高舉雙手進(jìn)行封蓋，要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的`。

　　在這種情況下，最好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經(jīng)過(guò)在地板上彈起，傳給接球者。當(dāng)你看到接球者示意你反彈傳球，應(yīng)立即屈膝，將球向他傳去。

　　對(duì)球的落點(diǎn)一定要清楚，應(yīng)該使球在你和接球隊(duì)員之間三分之二處落地反彈。有時(shí)會(huì)碰到地滾球，這種球滑地而過(guò)，速度較快。如果你是接球者，應(yīng)示意接球的位置，時(shí)刻注意對(duì)手的移動(dòng)。反彈傳球比其它傳球速度慢，所以較容易被對(duì)手搶斷。

　　如你希望得球，而且已看出對(duì)手處有一條傳球路線，應(yīng)將雙手向前下方伸出，以此示意隊(duì)友反彈傳球。

　　籃球正確的傳球方式 2

　　最為簡(jiǎn)單直接的傳球是胸前傳球，雙腿微屈，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前，然后用力向前推出。注意無(wú)論是傳球還是投籃，手心都是空出狀態(tài)！

　　胸前傳球最容易出現(xiàn)力量不足，導(dǎo)致傳球路線發(fā)生偏離或者未到達(dá)預(yù)想地點(diǎn)，我們需要勤加練習(xí)，在這里推薦一種訓(xùn)練方法：雙手拿球，面朝墻面，用力將球推出，使球迅速?gòu)棔?huì)自己手中，距離由近及遠(yuǎn)，堅(jiān)持訓(xùn)練，效果很明顯。

　　還有一種比較常見(jiàn)的傳球是擊地傳球，在掌握胸前傳球后，擊地傳球難度會(huì)降低很多，無(wú)論是單手擊地還是雙手擊地傳球，都要掌握一個(gè)準(zhǔn)則：擊地點(diǎn)在距接球者1/3處，也就是你要擊地距你2/3位置處，才能保證隊(duì)友最舒服的`接球。

　　訓(xùn)練時(shí)，可以找個(gè)隊(duì)友配合自己完成，也可以依舊面朝墻面，完成擊地傳球，無(wú)論是行進(jìn)間進(jìn)行擊地傳球還是站定擊地傳球，都要準(zhǔn)確的擊準(zhǔn)位置點(diǎn)。還有很多傳球方式，華而不實(shí)則虛，基礎(chǔ)很重要！

　　籃球正確的傳球方式 3

　　1、胸部傳球。

　　胸部傳球快速有效，是最常用的傳球。雙手持球的準(zhǔn)備姿勢(shì): 面對(duì)準(zhǔn)備傳球的'隊(duì)友，抬起頭，彎曲膝蓋，伸展手指，將球放在胸前，肘部稍向外，當(dāng)你伸展雙臂將球推出時(shí)向前邁一步。球放出后，手指向上向前推。

　　2、地面?zhèn)髑颉?/strong>

　　觸地傳球通常用于在防守隊(duì)員伸出的手臂下傳球。雙手傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上述從胸部傳球相同，但傳球時(shí)手指有力地向下，使球落地彈回接球隊(duì)員的腰部位置。

　　3、低手傳球。

　　下手傳球是一種近距離傳球，通常用于把球傳給離你更近的隊(duì)友: 用手指抓住球的下半部分，當(dāng)你伸出手時(shí)向傳球的方向邁出一步。做后續(xù)動(dòng)作時(shí)要保持手腕固定，還要把球傳到接球隊(duì)員的腰部。

　　4、頭傳。

　　我們經(jīng)�？吹交@球運(yùn)動(dòng)員用這種方法把球傳給遠(yuǎn)方前場(chǎng)位置好的隊(duì)友。雙手傳球可以越過(guò)防守隊(duì)員，傳得很遠(yuǎn)。用雙手(指尖向上)從球的兩側(cè)抓住球，把它放在頭頂上，稍微彎曲肘部，在傳球的方向上邁一步時(shí)把手腕向后轉(zhuǎn)，把球移到頭后面，然后把球向前拋。手腕把力量轉(zhuǎn)移到下方。(球也是一樣)

　　5、單手肩傳。

　　是籃球比賽中常用的中遠(yuǎn)距離傳球方法。單手單肩傳球，力量大，球飛得快，有利于搶籃板后快速組織快攻。

　　6、行進(jìn)間傳球。

　　是兩個(gè)玩家的協(xié)調(diào)動(dòng)作，可以用一只手或兩只手傳遞。在比賽中，為了加快進(jìn)攻節(jié)奏和縮短傳球時(shí)間，進(jìn)場(chǎng)時(shí)采用了行進(jìn)間傳球。

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