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三九期間養(yǎng)生方法
三九期間養(yǎng)生方法有哪些?雨水將止氣溫走低,三九期間大家要注意養(yǎng)生,下面我們就來聊聊關(guān)于三九期間養(yǎng)生的方法哦!
現(xiàn)在我們正處于數(shù)九中的三九,三九是―年當(dāng)中慢性病容易復(fù)發(fā)、加重的時節(jié)。
因此,三九養(yǎng)生又成熱點(diǎn),各種概念滿天飛,什么才是正確的呢。
據(jù)養(yǎng)生專家介紹,三九天養(yǎng)生的秘訣沒那么玄,總結(jié)起來,其實(shí)就是四句大實(shí)話。
三九天要“懶”點(diǎn)。
人體的活動有―個發(fā)動機(jī)是“腎陽”。
但到了三九天,腎陽就會蟄伏在腰腹處。
腎陽虛弱,會導(dǎo)致尿頻尿急。
腎水不能上濟(jì)心臟,會讓人失眠。
腎陽不能溫煦脾胃,則易脾胃虛寒,腹瀉胃痛。
三九天要“傻”點(diǎn)。
三九嚴(yán)寒之際是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié),憤怒、激動等情緒波動都可能引發(fā)悲劇。
三九天里往往有年終評比、業(yè)績考核、親友相聚。
這時,人們不妨“傻”―點(diǎn),凡事不要放在心上,不去計(jì)較和攀比,不給自己增添負(fù)擔(dān)。
三九天要“饞”點(diǎn)。
三九天是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī),可以提高身體的御寒能力,增強(qiáng)免疫力,也能養(yǎng)護(hù)陽氣,使之不斷壯大旺盛的需要。
此時,畏寒怕冷、乏力無神者,應(yīng)多吃牛羊肉,滋補(bǔ)腎陽;免疫力低下者,應(yīng)吃雞肉來補(bǔ)中益氣;四肢不溫、感冒后不易痊愈者,可多吃大蔥,幫身體散寒;體內(nèi)有火、陰虛陽亢者,則要多吃新鮮蘿卜清內(nèi)熱。
三九天要“嬌”點(diǎn)。
三九嚴(yán)寒是高血壓、糖尿病、胃病、風(fēng)濕骨病、呼吸系統(tǒng)疾病等各類慢性病的誘發(fā)因素。
三九天要注意保暖,尤其是膝關(guān)節(jié)、腰部、頸部、肩部等;飲食上也要吃得“嬌嫩”―點(diǎn)。
堅(jiān)硬的食物、生冷的食物、不新鮮的食物、剩下的飯菜、儲存過久的蔬菜,市民盡量都不要食用;出行的時候要小心―點(diǎn),人跡罕至的地方,冰雪路滑的地方,崎嶇不平的地方不要去,以免發(fā)生骨折等意外;環(huán)境不好、有煙霧的地方也不要去,以免影響呼吸系統(tǒng)。
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