如何克服面試的恐懼心理

　　恐懼感來源自人類自我保護的生理本能，會發(fā)生在任何會使人覺得可怕的情境下，這里所說的可怕情境通常是指那些能威脅到人的生命、財產(chǎn)、尊嚴(yán)時的情況。下面是小編為大家整理的如何克服面試的恐懼心理，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　如何克服面試的恐懼心理1

　　面試恐懼癥的原因分析

　　面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對這種場合時，恐懼癥患者就會產(chǎn)生極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環(huán)境。

　　1、對自己要有信心

　　既然你想應(yīng)聘，那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。求職的重點并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創(chuàng)造價值的員工，這是雙向選擇。在正確認(rèn)識自己的能力和對工作環(huán)境、待遇有合理預(yù)期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過于低估自己的'能力或認(rèn)為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現(xiàn)得信心不足，成功率也相對較低。

　　2、用積極的話暗示自己

　　在面試前，經(jīng)常對自己說、“我很優(yōu)秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話，一方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。

　　3、想像自己是面試官

　　在面試過程中把自己假想成面試官，這樣會讓你換一個角度和心態(tài)去設(shè)身處地考慮用人單位用人需求，并且能讓你更快進入角色。這種“先入為主”的心理狀態(tài)會使自信增加，這既是一種職場角色互換，同樣也是讓自己的面試表現(xiàn)更為出色的辦法之一。

　　4、把緊張情緒說出來

　　比如面對很多人做自我介紹時可以先說、此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說出來，然后再開始介紹自己，你會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。

　　5、系統(tǒng)脫敏法

　　又稱逐級放松法。在面試恐懼癥的自助中，我們也可以靈活使用系統(tǒng)脫敏法。此時的你不要閑著，四處多投簡歷，不管是不是你喜歡做的工作，都去積極爭取面試的機會。

　　對先后來臨的面試機會進行挑選，要先選擇一些不會去就職的機會去面試，以此尋找一個鍛練和實踐的平臺。此時你可以充分發(fā)揮，以擺脫面試恐懼，當(dāng)然如果錄取了還能提升自己的信心。

　　6、認(rèn)知領(lǐng)悟法

　　人的各類恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。所以我們在應(yīng)對面試恐懼時，更要多學(xué)習(xí)知織、多看書，以知識的頭腦去取代恐懼的心理。

　　如何克服面試的恐懼心理2

　　1、自我說服

　　面試時求職必經(jīng)的階段，所以對于求職者來說根本就沒必要特別害怕。你試想一下，如果一件事情是你經(jīng)常會碰到經(jīng)常會做的事兒，你還有什么好害怕的呢?他只不過是一個平臺，達(dá)成協(xié)議你們就可以成為同事，達(dá)不成協(xié)議你就可以繼續(xù)尋找你喜歡的工作，這本沒有什么值得你足夠恐懼的。

　　2、做好調(diào)整，深呼吸

　　釋放壓力的最好辦法就是找一個輕松地環(huán)境，而你處在面試的等候期并不能這樣去做。那么小編認(rèn)為最好的辦法就是深呼吸，這也是很多人所說的減輕壓力的方法，只看你是否會用，事實上緊張也代表你是一個沒有自信的人，這個時候就想著你的一切準(zhǔn)備都已經(jīng)做好了，沒有什么好害怕的，勇敢的面對，你自己一定可以。

　　3、自我激勵

　　很多實例表明自我激勵的方法很有作用，所以現(xiàn)在我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一些人再不夠自信，不夠淡定的時候就會采用自我激勵的方法。自我激勵能夠在短時間內(nèi)振奮起來，勇敢起來。當(dāng)你走進面試區(qū)的'時候你會發(fā)現(xiàn)其實氣氛是很好的，面試官也是很和善的，一切都沒有你所想象的那么復(fù)雜，那么嚴(yán)肅。

　　4、做足準(zhǔn)備

　　緩解壓力，也就是克服面試恐懼心理的最有效的法則就是做足準(zhǔn)備，你的心底已經(jīng)知道你已經(jīng)具備了很多知識，做好了一切準(zhǔn)備。所以面試官的問題都不在話下，因為你已經(jīng)了解了很多面試技巧的問題，所以既然已經(jīng)都做好了準(zhǔn)備，就更沒有必要害怕了，緊張了。

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