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面試

小學(xué)體育老師面試說課稿

時間:2023-03-31 10:14:13 面試 我要投稿
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小學(xué)體育老師面試說課稿

  作為一無名無私奉獻的教育工作者,就難以避免地要準(zhǔn)備說課稿,借助說課稿我們可以快速提升自己的教學(xué)能力。那么說課稿應(yīng)該怎么寫才合適呢?以下是小編收集整理的小學(xué)體育老師面試說課稿,希望能夠幫助到大家。

小學(xué)體育老師面試說課稿

小學(xué)體育老師面試說課稿1

  各位老師:

  大家好,我今天說課的內(nèi)容為協(xié)力競走。下面我將從:設(shè)計理念、教材與學(xué)情分析、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重難點、教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法、教學(xué)過程七個部分進行闡述說課。

  一、設(shè)計理念:

  現(xiàn)階段體育新課程標(biāo)準(zhǔn)中,合作交流、共同參與、自主、探究等詞隨處可見,這些詞匯的出現(xiàn)給了我們強烈的信息,就是設(shè)計要讓孩子主動動起來的課堂,因此我在設(shè)計本課時,限度的將時間與空間交給學(xué)生,給予學(xué)生充分展示和發(fā)揮自我的舞臺。我的教學(xué)中也一直追求者“設(shè)計以學(xué)生為主體的課堂”這一教學(xué)理念。

  二、教材與學(xué)情分析

  本課屬于體育競賽類內(nèi)容,本學(xué)段為四年級處于水平二階段,這個階段的學(xué)生特征為:活波好動、好勝心強、愛表現(xiàn)自己。本課主要為了發(fā)展學(xué)生的'協(xié)調(diào)性、靈敏性和力量體能,培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)合作的意識和樂于參加體育活動的積極性。依據(jù)新課程標(biāo)要求,本階段學(xué)生主要以培養(yǎng)體育興趣,體驗體育樂趣為主要內(nèi)容進行教學(xué),因此在設(shè)計本課時,加入了大量的引導(dǎo)、游戲,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,給學(xué)生帶來歡樂感。

  三、教學(xué)目標(biāo):

  依據(jù)本課活動特點及新課標(biāo)要求,根據(jù)學(xué)生所處階段的活潑好動、好勝心強、愛表現(xiàn)自我的特征我確定了以下教學(xué)目標(biāo):

  1、通過學(xué)習(xí)掌握協(xié)力競走技巧,積極參加并完成協(xié)力競走。

  2、通過體驗式學(xué)習(xí),讓學(xué)生自主合作掌握一定的學(xué)習(xí)方法。

  3、培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的意識和拼搏不屈的精神。

  四、教學(xué)重難點

  根據(jù)新課標(biāo)要求,本課內(nèi)容特點以及學(xué)生階段特征,我確定了以下重難點:

  重點:掌握協(xié)力競走技巧,培養(yǎng)團隊合作意識。

  難點:動作協(xié)調(diào)有序,合作默契。

  難點突破:本課由簡到難,從徒手協(xié)力——四人協(xié)力——八人協(xié)力,循序漸進,讓學(xué)生合作并自主體驗、總結(jié)協(xié)力競走技巧,以此突破難點。

  五、教學(xué)方法

  1、示范法講解:教師、優(yōu)生示范動作,學(xué)生形成直觀學(xué)習(xí)。

  2、合作探究法:學(xué)生分組合作完成各項活動,并積極發(fā)現(xiàn)問題解決問題。

  3、引導(dǎo)法:教師引導(dǎo)學(xué)生積極投入學(xué)習(xí),激發(fā)學(xué)生興趣。

  4、游戲競賽法:采用小游戲,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,體驗體育樂趣。

  六、學(xué)習(xí)方法

  1、體驗學(xué)習(xí)法:學(xué)生通過自己親身體驗,發(fā)現(xiàn)問題解決問題,以此總結(jié)運動要領(lǐng)。

  2、模仿學(xué)習(xí)法:模仿示范、分解動作,直觀學(xué)習(xí)動作運動軌跡。

  3、自主合作學(xué)習(xí):學(xué)生自主練習(xí)、與隊友合作學(xué)習(xí),培養(yǎng)合作意識和自學(xué)能力。

  4、游戲參與法:學(xué)生積極參與游戲當(dāng)中,體驗運動與成功帶來的樂趣。

  七、教學(xué)過程

  (一)開始部分:

  1、教師幫助體委集合整隊、報數(shù)。

  2、師生問好,清查人數(shù)。

  3、宣布本課主要教學(xué)內(nèi)容提出安全要求。

  4、檢查服飾、安排見習(xí)生。

  設(shè)計意圖:養(yǎng)成良好的體育課上課習(xí)慣,強調(diào)上課過程中的安全教育。

 。ǘ(zhǔn)備部分:

  1、合作熱身:并步跳擊掌、并步跳拉手?jǐn)[臂、背對背馬步跳。

  2、原地活動腳踝、手腕、膝關(guān)節(jié)。

  設(shè)計意圖:

 、俳處熞龑(dǎo)學(xué)生合作完成熱身活動,培養(yǎng)學(xué)生合作意識和默契。

 、卺槍Ρ菊n運動特點針對性的進行了三個部位的熱身,預(yù)防損傷,確保安全第一的指導(dǎo)思想。

 。ㄈ┗静糠郑

  1、原地轉(zhuǎn)向游戲。

 、偎呐耪玖ⅲ匾耘蓬^第一個學(xué)生為圓心,整體隊伍轉(zhuǎn)向90度。(設(shè)計意圖:學(xué)生已個體存在,轉(zhuǎn)的過程中會比較亂。)

 、谧笥沂执钛献鬓D(zhuǎn)體90度。(設(shè)計意圖:學(xué)生成為一個整體,轉(zhuǎn)動過程中相對會提交整齊,與上面形成對比。)

  ③分享原因。(總結(jié):整體不容易亂,引出團結(jié)合作,互相協(xié)作才能完成更好。)

  2、協(xié)力競走。

 。1)四人協(xié)力競走(設(shè)計意圖:循序漸進,由簡到難)

 、傩家螅簭娬{(diào)如果有人摔倒,舉手示意并大聲喊停;不能故意往前趴、推、壓別人;愛護器材,全部人下來再動手挪動踏板。

 、隗w驗式接力:學(xué)生自主分配安排分組并組織完成比賽。

 、鄯窒砜偨Y(jié)。

 、茉俅芜M行比賽。

 。2)八人協(xié)力競走(設(shè)計意圖:提高難度,讓學(xué)生得到更進一步的學(xué)習(xí)和深刻的掌握理解協(xié)作的意義和重要性。)

 、袤w驗式練習(xí):分四組自主進行嘗試性完成協(xié)力競走,尋找技巧。

  ②分享總結(jié)經(jīng)驗,并合理安排組員。

  ③完成八人協(xié)力競走比賽。

  (四)結(jié)束部分:

  1、集合放松

 、俑(jié)奏拍打放松腰部、腿部。(節(jié)奏:踏、踏、踏、踏踏踏、踏)

 、趯(dǎo)電式抖動放松。(設(shè)計意圖:讓學(xué)生在身心愉悅的環(huán)境下進行放松,更有利于調(diào)節(jié)。)

  2、總結(jié)回顧本課,并安排課后要求。

  3、下課,師生道別。

小學(xué)體育老師面試說課稿2

  各位老師你們好!我今天說課的課型是《新授課》。

  一、課的指導(dǎo)思想:

  在新的《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》的基本理念下,本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,以促進學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo),以學(xué)生為主體、教師為主導(dǎo),充分調(diào)動學(xué)生的積極性。同時注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)以及團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

  二、本課教學(xué)內(nèi)容:

  職業(yè)高中教材《體育與健康》:障礙跑。

  三、教材分析:

  障礙跑是跑的基本技能的重要組成部分,是一項實用性較強的運動技能項目,它要求學(xué)生在快速跑動中運用跨、跳、繞、滾、鉆等方法通過障礙,能有效的激發(fā)學(xué)生的運動興趣,發(fā)展學(xué)生速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),提高學(xué)生適應(yīng)環(huán)境和野外生存能力,培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難的意志品質(zhì)。

  四、學(xué)情分析:

  高一學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時期,他們的年齡特征是模仿能力強、好動、好奇心強、敢于表現(xiàn)自我。但由于設(shè)置障礙,有些女同學(xué)和個別男同學(xué)會產(chǎn)生畏懼心理,這樣教師應(yīng)多運用鼓勵性、激勵性的語言,使學(xué)生樹立自信、戰(zhàn)勝困難,順利完成練習(xí),達到鍛煉身體的`目的。

  五、教學(xué)重點、難點:

  重點:障礙跑的技巧性、連貫性。

  難點:安全地通過障礙物并保持身體的平衡和正確姿勢。

  六、教學(xué)目標(biāo):

  1、認(rèn)知目標(biāo):激發(fā)學(xué)生運動興趣、提高學(xué)生鍛煉的積極性。

  2、技能目標(biāo):掌握過障礙物的方法,提高學(xué)生在快速奔跑中跨越障礙物的能力。

  3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識以及團結(jié)協(xié)作、拼搏進取的精神。

  七、教法、學(xué)法:

  1、教法:

 。1多媒體教學(xué)法:運用視頻給學(xué)生以生動形象的直觀形式

  (2)講解示范法:貫徹直觀性教學(xué)原則。

  (3)分層次教學(xué)法:遵循因材施教原則。

  (4)競賽法教學(xué):自覺積極性原則。

 。5)情景激勵法:積極性原則。

  2、學(xué)法:本課主要采用嘗試、自主、探究、合作、討論、比賽等學(xué)法,通過主動體驗,邊學(xué)邊練,不斷嘗試,反復(fù)練習(xí),討論探究,尋求最佳、最優(yōu)的方式完成障礙跑。

  八、教學(xué)過程:

  (一)開始部分(3分鐘)

  1、體育委員整隊、集合、報告人數(shù)。

  2、師生問好。

  3、教師宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。

  4、服裝檢查、安排見習(xí)生。

  5、隊列練習(xí):齊步走。要求:隊列隊形要整齊、步伐擺臂要一致。

 。ǘ(zhǔn)備部分(8分鐘)

  1、熱身慢跑200米。

  2、關(guān)節(jié)活動及健身操:活動筋骨、避免運動損傷。

  3、專項活動:跨越練習(xí)、彈跳力練習(xí)、滾翻練習(xí)

  4、小游戲:捕魚

  方法:全班同學(xué)分成兩組,一組捕捉,一組躲閃,一網(wǎng)打盡后,雙方互換。

  目的:通過做小游戲,活躍課堂氣氛,提高學(xué)生適應(yīng)能力,為進入運動狀態(tài)做好充分的準(zhǔn)備。

 。ㄈ┗静糠郑30分鐘)

  1、學(xué)習(xí)障礙跑:

  (1)、學(xué)生自設(shè)障礙,嘗試練習(xí):學(xué)生自由體驗越過障礙物的方法。

 。2)、教師示范并強調(diào)障礙跑的要領(lǐng)。

 。3)、分組練習(xí):分四個學(xué)習(xí)小組,由小組長負(fù)責(zé),學(xué)生反復(fù)練習(xí),領(lǐng)悟障礙跑的要領(lǐng)和方法,突出重點。此時教師巡回指導(dǎo),要特別注重一般的學(xué)生,善于發(fā)現(xiàn)錯誤動作并及時糾正。

  (4)、探究、合作:學(xué)生相互交流、討論,尋找克服障礙的方法。

 。5)、觀看視頻動作:每組找一名優(yōu)秀的學(xué)生做示范,通過對比找到自己的不足,教師強調(diào)面對不同的障礙物,采用合理的方法通過,然后再進行練習(xí),突破難點,進一步提高動作質(zhì)量。

  2、障礙跑游戲:

  方法:全班同學(xué)分成兩組,各組站在第一欄10米限制線后,聽到口令后,排頭迅速跨過第一個欄,跳過第二個登,繞過第三個桿,滾過第四個墊,鉆過第五個欄,如此越過障礙物后,從標(biāo)桿外側(cè)繞過跑回,拍到第二個人的手,然后站到隊尾,第二,三人依次進行,每人跑一次,先跑完的一組為勝。

  教師情景激勵:中國青海玉樹大地震,要求我們盡快越過障礙去救援,看哪一組先到達災(zāi)區(qū)。

  目的:通過游戲比賽,進一步提高和鞏固學(xué)生所學(xué)知識,培養(yǎng)學(xué)生敢于拼搏、敢于勝利的精神和集體主義榮譽感。

 。ㄋ模┙Y(jié)束部分(4分鐘)

  1、放松活動:學(xué)生在優(yōu)美、舒緩的音樂伴奏下跟隨老師用瑜枷術(shù)放松。

  2、課的小結(jié):在總結(jié)時老師盡量多表揚、多鼓勵、少批評。

  3、布置課下練習(xí):中長跑練習(xí)和跳躍練習(xí)。

  4、師生再見。

  九、教學(xué)改革與創(chuàng)新:

  1、用嘗試法教學(xué),充分挖掘?qū)W生的學(xué)習(xí)力、創(chuàng)造力。

  2、用情景法教學(xué),激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性。

  3、運用瑜枷放松,使學(xué)生身隨音動,心伴樂舒。

  十、場地器材:

  1、場地:校體育場。

  2、器材:音響一臺,筆記本兩個,跨欄架8付,標(biāo)槍8支,體操墊16塊。

  十一、預(yù)計教學(xué)效果:

  通過以上教學(xué)原則、教學(xué)方法和教學(xué)手段的運用,貫徹“健康第一”的思想,預(yù)計本課能達到的教學(xué)效果是:90%的同學(xué)能掌握障礙跑的技術(shù)要領(lǐng)和方法,練習(xí)密度40%左右,平均新率130—140次每分鐘,運動負(fù)荷為中等偏上。

小學(xué)體育老師面試說課稿3

  尊敬的各位專家、評審、老師:

  大家好!今天我說課的內(nèi)容是:水平二、四年級《站立式起跑》第一課時。

  一、教材分析

  主教材站立式起跑是在水平一小學(xué)生起跑的基礎(chǔ)上,對起跑動作的深入學(xué)習(xí)。為水平三、四的快速跑學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。主要是通過站立式起跑姿勢的反復(fù)練習(xí),初步掌握站立式起跑的動作方法。訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)時,并能把起跑與起跑后的快速跑結(jié)合起來。

  輔教材游戲《抗震救災(zāi)》,培養(yǎng)學(xué)生愛國主義民族精神,最終使學(xué)生身體健康,身心愉快。

  二、教學(xué)目標(biāo)

  (1)知識目標(biāo):了解、學(xué)習(xí)站立式起跑的動作要領(lǐng),能按口令做出站立式起跑的動作。

  (2)能力目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、模仿動作的.能力。

 。3)情感目標(biāo):樂于接受教師的指導(dǎo)和教育,能積極參與到各種學(xué)習(xí)活動中。培養(yǎng)愛國主義民族精神和創(chuàng)新能力。

  三、教學(xué)重點

  降低重心,身體前傾。

  四、教學(xué)難點

  身體放松,反應(yīng)迅速。

  五、教學(xué)過程

  為了完成教學(xué)目標(biāo),我確立了一個宗旨,四種方法,四個階段。

 。1)教學(xué)宗旨:本節(jié)課從始至終要貫徹面向全體學(xué)生,人人參與體育,人人享有體育,人人都有進步,人人擁有健康的體育精神。

 。2)教學(xué)方法:語言誘導(dǎo)法,示范講解法,激勵評價法。

  (3)教學(xué)環(huán)節(jié):準(zhǔn)備階段,學(xué)習(xí)階段,鞏固練習(xí)階段,放松結(jié)束階段。

  六、教學(xué)內(nèi)容

  1、準(zhǔn)備階段

小學(xué)體育老師面試說課稿4

  本節(jié)課我分為說教材、說學(xué)情、說教法、說學(xué)法、說教學(xué)程序等五方面進行說課。

  一、說教材

  1、教學(xué)內(nèi)容:原地投擲壘球游戲:擊木柱

  2、教材分析

  本課教學(xué)內(nèi)容是全日制九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康教學(xué)大綱》及基礎(chǔ)教育課程改革目標(biāo)新授教材。擲壘球是田徑運動中的投擲項目,也現(xiàn)代小學(xué)運動會的比賽項目之一。通過教學(xué),培養(yǎng)學(xué)生形成正確的身體姿勢,發(fā)展學(xué)生的速度、力量、爆發(fā)力、柔韌性和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì);逐步培養(yǎng)遵守紀(jì)律、尊重他人,團結(jié)友愛等集體意識和良好作風(fēng);形成勇敢、頑強、克服困難的優(yōu)良品質(zhì);同時進一步提高學(xué)生的身體健康和心理健康水平;增強學(xué)生的社會適應(yīng)能力,養(yǎng)成堅持鍛煉身體的好習(xí)慣。

  3、教學(xué)目標(biāo)

  新課程體育教學(xué)的總目標(biāo)是以“終身體育”與“快樂體育”為指導(dǎo)思想,注重培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識,使學(xué)生在快樂中掌握鍛煉方法,參加鍛煉,增強體質(zhì)。

  (1)認(rèn)知目標(biāo):通過游戲,初步了解和掌握原地投擲壘球的一些方法,并在游戲的過程中學(xué)會與他人合作。

  (2)技能目標(biāo):經(jīng)歷游戲活動的過程,掌握原地投擲壘球的基本動作,發(fā)展投擲能力。體驗投擲活動的運動樂趣和方法。

  (3)情感目標(biāo):培養(yǎng)良好的合作精神與創(chuàng)新意識。

  4、教學(xué)重點、難點

  根據(jù)新課標(biāo)的要求,教材內(nèi)容特點,結(jié)合學(xué)生的實際情況。本節(jié)課的教學(xué)重點是:體會兩腿用力的銜接和向前送髖的動作,掌握良好的用力順序和正確的用力方向。教學(xué)難點是:用力均勻程度,動作協(xié)調(diào)連貫。

  二、說學(xué)情

  1、有利因素小學(xué)三年級學(xué)生個性天真活潑、好動,而且興趣廣泛,其模仿能力及對新鮮事物的好奇心較強。所以在本課時教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計中,根據(jù)小學(xué)生的心理和生理特征,我采用以游戲練習(xí)為主線,注重誘導(dǎo)、啟發(fā),鼓勵學(xué)生發(fā)揮想象,大膽創(chuàng)新。

  2、不利因素由于部分學(xué)生已掌握了一定的技能基礎(chǔ),但是學(xué)生的心理素質(zhì)不穩(wěn)定,容易產(chǎn)生滿足而導(dǎo)致厭學(xué)的傾向,對學(xué)習(xí)新的技術(shù)動作帶來了一定的'阻力。因此,在教學(xué)時采用形式多樣的教學(xué)方法來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,為下一步學(xué)習(xí)新內(nèi)容知識,奠定了良好的基礎(chǔ)。

  三、說教法

  為了營造一個良好的、生動活潑的學(xué)習(xí)氛圍,最大限度發(fā)揮學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用。教學(xué)中我以游戲貫穿整個教學(xué)過程,以活躍單調(diào)無味的課堂氣氛,同時結(jié)合講解示范法、分組練習(xí)法、游戲競賽法、情境教學(xué)法等多種教學(xué)方法交叉使用。以培養(yǎng)學(xué)生勇于創(chuàng)新、敢于進取的學(xué)習(xí)精神,充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極主動性,重視學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體、認(rèn)識的主體、發(fā)展的主體,注重體現(xiàn)教與學(xué)合理的

  運行機制,從而達到掌握技能和鍛煉身體的目的。

  四、說學(xué)法

  在教學(xué)過程中,通過教師引導(dǎo)、啟發(fā)、學(xué)生進行自主練習(xí),使學(xué)生動手、動腦、充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,在學(xué)生自主學(xué)習(xí)的同時,相互交流,討論探究,再結(jié)合師生之間,生生之間的評價,激發(fā)學(xué)生在學(xué)習(xí)中建立自主創(chuàng)新的意識。

  五、說教學(xué)程序

  本課是根據(jù)人體生理機能活動的變化規(guī)律,再結(jié)合本課的任務(wù)和小學(xué)生的心理需求,把本節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容貫穿于游戲中,使課堂的氣氛活躍起來,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,從而達到良好的教學(xué)效果。本節(jié)課我分為:開始準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分三個部分進行教學(xué)。

 。ㄒ唬╅_始準(zhǔn)備部分

  1、課堂準(zhǔn)備活動

  2、準(zhǔn)備部分:擲紙飛機。學(xué)生動手制作紙飛機,在場地上放飛紙飛機,展示自己制作成果,同時為基本部分中的“采蘑菇”游戲作鋪墊。這一節(jié)約為8分鐘左右。運動強度為“中”(為學(xué)生創(chuàng)造快樂愉悅的活動氛圍,提高學(xué)生對體育活動的興趣)

 。ǘ┗静糠郑哼@一部分是課的主體部分,是解決教學(xué)重點與難點的關(guān)鍵,是“教”與“學(xué)”的重點,要充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,給學(xué)生充分的學(xué)習(xí)時間與空間,讓學(xué)生在學(xué)中樂、樂中學(xué),從而達到鍛煉身體的目的。本課主要采用以下幾種方法進行教學(xué)。

  1、通過語言提示與誘導(dǎo),讓學(xué)生把紙飛機想象成為壘球,相互間進行拋接性的練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)變能力和敏捷的視力,激發(fā)學(xué)生勇于創(chuàng)新,不斷進取的探索精神。

  2、讓學(xué)生自主建立友伴,引導(dǎo),啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)想多種拋接方法。為學(xué)生創(chuàng)造一個能展現(xiàn)自我風(fēng)采的舞臺,同時也給學(xué)生提供了一個相互交流學(xué)習(xí)的機會。

  3、把全班同學(xué)分成四個小組進行“擊木柱”比賽,在一定時間,以擊中數(shù)量多的一組為勝,此游戲有利于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,提高教學(xué)效果。

  4、“采蘑菇”我們是建設(shè)者,為了把我們的祖國建設(shè)的更加美好。課堂上組織同學(xué)們扮演“采蘑菇”的角色,F(xiàn)實生活中,由于人們不愛護自己的生活環(huán)境而隨意亂扔垃圾,把我們美好的家園環(huán)境破壞了,于是人們的生活周圍也籠罩著一層又一層的環(huán)境污染的面紗。為了防止我們的地球環(huán)境急劇惡化,我們每個人要踴躍地加入到“采蘑菇”以及捍衛(wèi)地球的行列中去。樹立起同學(xué)們愛護環(huán)境、保護地球的決心。這一環(huán)節(jié)約為28分鐘,運動強度為“強”。

  (三)結(jié)束部分

  1、為了恢復(fù)學(xué)習(xí)的心理和生理負(fù)荷,通過熟悉的音樂和輕柔的舞蹈動作進行放松,讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中完成本課的學(xué)習(xí)。

  2、小結(jié):總結(jié)本課的優(yōu)點、缺點,以表揚為主。

  3、收還器材。這一環(huán)節(jié)約為4分鐘左右、運動強度為“弱”。

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