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面試

面試時(shí)緊張發(fā)抖怎么辦

時(shí)間:2022-08-19 11:27:35 面試 我要投稿
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面試時(shí)緊張發(fā)抖怎么辦

  面試是通過(guò)書(shū)面、面談或線上交流(視頻、電話)的形式來(lái)考察一個(gè)人的工作能力與綜合素質(zhì),通過(guò)面試可以初步判斷應(yīng)聘者是否可以融入自己的團(tuán)隊(duì)。是一種經(jīng)過(guò)組織者精心策劃的招聘活動(dòng)。下面是小編幫大家整理的面試時(shí)緊張發(fā)抖怎么辦,歡迎大家分享。

面試時(shí)緊張發(fā)抖怎么辦

  面試時(shí)緊張發(fā)抖的解決辦法

  1、面試時(shí)要調(diào)整心態(tài)

  面試不僅是知識(shí)的比拼,更是心理的較量。很多人首先想到的是要擺正心態(tài),減少功利心,用平常心去應(yīng)付面試。但是對(duì)于關(guān)乎自己職業(yè)生涯的面試,面試時(shí)的心態(tài)特別重要,讓自己樹(shù)立信心,不要緊張,放放松。把一定要上調(diào)整為不一定能上,盡力而為,過(guò)程比結(jié)果更重要,參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我,這樣,就能丟掉包袱減輕心理負(fù)擔(dān),放開(kāi)答題。對(duì)于遇到“卡殼”而緊張的問(wèn)題,如果抱著“能取勝則最好,不能勝也無(wú)妨”的態(tài)度,讓自己恢復(fù)到正常的狀態(tài)中。

  2、面試時(shí)要了解職位

  當(dāng)自己心里有底,回答流暢后自然也就不緊張了,如果沒(méi)有準(zhǔn)備好出師不利,自然會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán),回答不好緊張,緊張接著又回答不好。所以當(dāng)你投這個(gè)職位的簡(jiǎn)歷時(shí),一定要清楚的明白該工作是做什么的?該怎樣去做?你是否具備該工作的技能?當(dāng)主考官向你提問(wèn)的時(shí)候,你能輕松的作答。

  3、面試時(shí)要增強(qiáng)自信心

  面試是一種機(jī)會(huì)平等的面談,不是公安機(jī)關(guān)審訊嫌疑犯。不要過(guò)多理會(huì)主試者的態(tài)度。一開(kāi)始就與你談笑風(fēng)生的主試者幾乎是沒(méi)有的,多數(shù)人的表情是正兒八經(jīng)的。但應(yīng)聘者還是應(yīng)該把自己解放出來(lái),不要擔(dān)當(dāng)被審察的角色。這樣才利于自己正常的發(fā)揮,才能贏得主考官的認(rèn)可。

  面試時(shí)緊張發(fā)抖的原因

  1、過(guò)度緊張易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。

  緊張并非壞事,不要怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利于刺激興奮;過(guò)度的緊張,導(dǎo)致發(fā)揮失常。這正如馬拉松賽跑,如果你的情緒過(guò)于松散低落,甚至萎靡不振,就會(huì)落入人后;但是,緊張焦慮如果過(guò)度,就可能堅(jiān)持不到最后或無(wú)法沖刺,也不能跑出最好的成績(jī)。

  2、過(guò)度看重面試結(jié)果易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。

  很多面試者將面試的成敗與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)相聯(lián)系,越看重越緊張,關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。

  3、面試氛圍易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。

  事業(yè)單位或企業(yè)面試的氛圍容易讓人緊張。面試過(guò)程比較規(guī)范,有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則,自然會(huì)產(chǎn)生一種緊張的氣氛。

  4、面試題難易程度易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。

  面試題的難易程度和緊張程度成正比,考生臨場(chǎng)發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。

  如何避免面試時(shí)緊張發(fā)抖

  1、不要對(duì)自己要求過(guò)高。

  不要說(shuō)過(guò)于追求完美,只要對(duì)自己要求過(guò)高,就很容易患得患失,一般太在意別人對(duì)自己的看法,一心想要得到別人的承認(rèn),很容易因此而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況,不要去管別人怎么看待自己,你越擔(dān)心出錯(cuò),就越會(huì)感到手足無(wú)措。

  2、不要太在意自己的身體反應(yīng)。

  緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適,根據(jù)“強(qiáng)化理論”,如果緊張時(shí),我們太過(guò)注意某些部位的緊張反應(yīng),就相當(dāng)于是在加重自己的緊張行為。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后,由于緊張得不到注意和強(qiáng)化,緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

  3、勇敢地去面對(duì)面試。

  有緊張現(xiàn)象的人,在人多或者社交場(chǎng)合下,往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理,害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì),反而躲在角落里裝作若無(wú)其事。其實(shí),逃避只能暫時(shí)的消除緊張,相反事后它會(huì)使你感覺(jué)到自己的懦弱,使你責(zé)備自己,以致下一次更會(huì)重蹈覆轍。

  拓展:如何克服面試時(shí)緊張心理

  1:充分準(zhǔn)備

  除了要注意做好情緒的調(diào)整之外,在面試之前還應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備,否則的話你就算有再?gòu)?qiáng)的自信心也是徒勞無(wú)功的。尤其是專業(yè)知識(shí)這一塊,在面試的時(shí)候你必須要能做到與面試官對(duì)答如流,這樣不僅展現(xiàn)了你的實(shí)力,同時(shí)也會(huì)給考官留下良好的印象。

  2:胸有成竹

  專家提醒廣大正在找工作的人群,面試是你進(jìn)入一個(gè)公司的第一步,因此你必須要給他們留下好的印象?梢哉f(shuō)這是一個(gè)自我出售的階段,只有你將自己最完美的以免展示給別人,才可以得到別人的認(rèn)可以及肯定。因此在面試的時(shí)候一定要注意,最好是胸有成竹的回答面試官所提出的任何問(wèn)題,就算是不會(huì)也不要過(guò)分的心虛。

  同時(shí)還要自我暗示,在臨近面談、面試時(shí)往往會(huì)使自己鎮(zhèn)定自若、滿懷信心,并能保證自己思維清晰以及記憶準(zhǔn)確,這些方法都可以讓你信心倍增。

  3:積極樂(lè)觀

  要想讓面試成功,首先你自己得要有一個(gè)即可樂(lè)觀的情緒,要知道參加面試的目的當(dāng)然是為了成功。即使如此也不要將失敗看得過(guò)于嚴(yán)重,正所謂“勝敗乃兵家常事”,不要因?yàn)橐淮蔚氖【头穸ㄗ约,這樣會(huì)讓你產(chǎn)生消極的情緒以及態(tài)度,從而影響到下一次的面試。即使這次失敗了也不要緊,還會(huì)有其他機(jī)會(huì)。

  從始到終相信自己會(huì)找到比較滿意的工作,只有抱著這種積極樂(lè)觀的態(tài)度才可以讓你的自信心增強(qiáng),并且讓你從容不迫地參加面談與面試。在如何克服緊張心理的問(wèn)題上,樂(lè)觀的情緒很重要。

  4:排除雜念

  同時(shí)在面試之前還要特別注意,那就是不要考慮成敗,同時(shí)這個(gè)時(shí)候也不應(yīng)該關(guān)注以及考慮對(duì)手的強(qiáng)弱。更不要考慮有什么重要人物的參加,同時(shí)在面試的時(shí)候?qū)γ嬖嚬俚慕活^接耳更不要去猜想,否則的話這些雜念一旦產(chǎn)生就會(huì)出現(xiàn)緊張情緒。一旦緊張就很有可能會(huì)打亂你的思維,從而讓你在面試官面前“丑態(tài)百出”。

  同時(shí)還要注意,在面試同時(shí)也不要被現(xiàn)場(chǎng)的氣氛所左右而喪失信心,否則的話你只有草草收兵并且導(dǎo)致面試失敗。面試的時(shí)候你只需要做好自己,并且盡量快速的分析面試官所提出的問(wèn)題即可。

  對(duì)于如何克服緊張心理的問(wèn)題上,自身素質(zhì)很重要,同時(shí)專家還提醒,在面試的時(shí)候還應(yīng)該注意調(diào)整好心態(tài),否則的話同樣會(huì)導(dǎo)致你面試失敗。

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